Le pain fait-il grossir ? Quel est son intérêt dans une perte de poids ?

Santé

Comme nous l’expliquions dans notre article consacré à la perte de poids, maigrir passe avant tout par l’alimentation.

Une mauvaise alimentation peut ruiner tous les efforts que l’on fait pour perdre du poids…

Vous ne verrez jamais les effets positifs d’une séance de sport si vous continuer à maintenir une alimentation riche en calories.

Plus qu’un aliment en particulier, c’est l’ensemble de votre alimentation qui doit être pris en compte.

Concrètement, vous pouvez manger n’importe quel aliment à partir du moment où vous faites attention aux quantités.

Une demi-pizza, ce n’est au final que 450 calories en moyenne. On ne peut pas dire que le pain fait plus ou moins grossir car tout dépend de votre alimentation en général.

En revanche, on peut déterminer si un aliment est stratégique ou non.

Est-ce que le pain fait grossir ? Non pas dans l’absolu. Mais est-il stratégique pour autant ?

Le pain ne fait pas grossir en soi car à nouveau, ce qui importe c’est l’apport calorique vs la dépense calorique.

Le pain comme n’importe quel autre aliment représente une quantité de calories qui s’accumule aux autres aliments que vous consommez.

En revanche, on peut dire que le pain n’est pas forcément stratégique en matière de perte de poids. Comme tous les féculents (pâtes, blé, riz, patates), le pain est assez chargé en glucide.

En France, on aime bien accompagner nos repas déjà bien chargés d’une baguette de pain.

Le cumul entre les deux peut donner des charges caloriques importantes : Si vous mangez une assiette de pâtes avec du pain à coté, vous risquez d’avoir des repas assez chargés sur le plan calorique.

Et forcément, si vos repas sont souvent trop chargés sur le plan énergétique, vous allez mécaniquement prendre du poids.

Donc en effet, le pain peut faire grossir s’il est mal incorporé dans votre alimentation. Mais à l’inverse, si vous faites attention à vos glucides, vous pouvez tout à fait manger du pain sans aucun problème.

Par exemple, vous pouvez très bien accompagner une salade et de la viande avec un morceau de baguette.

Dans l’idéal, vous devriez choisir du pain complet : Le pain complet est moins chargé sur le plan calorique en plus

En savoir plus :

Pain : Combien de calories, quel bénéfice pour la santé ? – Santé Magazine

A découvrir

A découvrir

Voici comment bien protéger sa peau quand on s’expose au soleil !

Voici comment bien protéger sa peau quand on s’expose au soleil !

Que vous vous rendiez à la plage, dans un paradis tropical ou dans toute autre destination ensoleillée, il faut toujours se protéger du soleil ! L'exposition aux rayons UV peut provoquer des coups de soleil et augmenter le risque de cancer de la peau. Heureusement, il...

Se remettre en forme dès la rentrée avec la corde à sauter !

Se remettre en forme dès la rentrée avec la corde à sauter !

La rentrée est déjà là ! Dans moins de 2 semaines, ce sera retour au boulot...fini les après-midi à la plage et les soirées sangria...mais pour recommencer l'année professionnelle sur un bon pied, nous vous proposons un petit programme de remise en forme s'appuyant la...

Comment trouver un médecin de garde

Comment trouver un médecin de garde

Vous êtes souffrant et vous ne pouvez pas joindre votre médecin traitant ? Vous êtes tombé malade durant un week-end, un jour férié et même durant la nuit? Et vous avez besoin de soins ? Votre calvaire prend fin ! En effet, pour pallier une éventuelle absence de votre...

Pin It on Pinterest

Share This